PILATES
UN BINOMIO MENTE E CORPO
Il concetto di fitness negli ultimi anni è lentamente cambiato passando da un’idea di sofferenza e fatica estrema a quella di una ricerca di benessere ed equilibrio non solo corporeo ma anche mentale.
Questo metodo ideato da Joseph Humbert Pilates nasce nei primi del’900 con delle idee innovative per quei tempi. Il suo scopo principale è quello di rendere consapevoli di se stessi ed aiutare ad unire la mente e il corpo in un’unica dinamica entità. Migliora l’armonia dei gesti e la postura, tonifica la muscolatura, previene i dolori alla colonna vertebrale… praticando gli esercizi si partecipa con il corpo e la mente. Pilates stesso usava dire: “la cosa più importante non è ciò che stai facendo ma coi lo stai eseguendo”. Ed ecco i suoi principi fondamentali:
CONCENTRAZIONE, RESPIRAZIONE, RICERCA DEL CENTRO, CONTROLLO, PRECISIONE, FLUIDITA’ DI MOVIMENTO.
Il pilates non ha controindicazioni, è ottimo per la riabilitazione in quanto nella pratica si avvicina molto al lavoro posturale, ma adatto anche per chi vuole approcciarsi ad un allenamento atletico.